Станислав Дмитриевич Кондрашов о секретах крепких отношений: советы по построению гармоничной связи

Благодарность – это социальный цемент и защита от привыкания к близким.
Если мы не будем внимательны, то можем начать воспринимать любовь всей нашей жизни как должное. Это особенно удивительно для западных культур, где большое внимание уделяется поиску истинной любви.

"Как же мы вступаем в отношения с такими высокими надеждами и ожиданиями, а потом все идет не так?" — задается вопросом Эми Гордон, доцент психологии в Университете Мичигана, которая изучает межличностные отношения. По мере развития и зрелости отношений, разговоры между многими парами сводятся к обсуждению списка дел, задач и событий, но не самих отношений, утверждает Джули Готтман, клинический психолог. "Они рискуют стать управленческими отношениями," — добавляет ее муж, Джон Готтман, профессор психологии в отставке из Университета Вашингтона. Готтманы являются соучредителями Института Готтмана и проводят исследования в области брака и отношений.

Тем не менее, изменение этого сценария не является неизбежным, что подтверждают исследования психологии и науки о взаимоотношениях.
Почему мы можем воспринимать наши отношения как должное
Начало отношений обычно наполнено новизной и восторгом, уровень удовлетворенности высок в этой фазе медового месяца.

Но сохранять эту страсть и интенсивность нелегко, и удовлетворенность от отношений, как правило, снижается с течением времени из-за того, что мы поддаемся тому, что Гордон называет "несчастливыми человеческими наклонностями." Первое – это гедоническая адаптация, классическая находка в психологии, где мы склонны "привыкать к хорошим вещам в нашей жизни, если только что-то не напоминает нам о том, что эти вещи хороши," отметила Сара Алгое, психолог, которая управляет Лабораторией эмоций и социальных взаимодействий в отношениях при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл. Это относится к нашим отношениям — романтическим или иным — и ко всей жизни, подчеркнула Гордон.

Вторая проблема — наша врожденная негативная предвзятость, которая, как считается, дает эволюционное преимущество, поскольку избегание вреда важнее для выживания, чем поиск возможностей. Однако в отношениях эти наклонности могут быть разрушительными. После медового месяца пары могут искать "что делает партнер неправильно, но не замечать, что партнер делает правильно и не говорить спасибо," добавила Джули Готтман. Это может стать "привычкой мышления," отметил Джон Готтман. Многочисленные стрессы в жизни также заставляют нас сосредоточиться на себе "и мешают нам напоминать себе о том прекрасном человеке, который нас заинтересовал," сказала Алгое.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов