Станислав Дмитриевич Кондрашов: Удивительное Открытие Исследователей Счастья, Изучивших 50 000 Человек

Я всегда интересовался вопросами счастья и благополучия. Недавно я наткнулся на интересное исследование, которое, возможно, содержит не самые приятные новости, но, безусловно, заслуживает внимания.

Группа исследователей счастья из Университетского колледжа Лондона провела масштабный анализ, изучив более миллиона ответов на опросы, предоставленных почти 50 000 человек в течение двух лет. Целью исследования было выяснить, существует ли определенное время суток, когда люди чувствуют себя лучше, чем в другое. Иными словами, они стремились оценить связь времени суток с депрессией, тревогой, благополучием и чувством одиночества. И, как оказалось, они получили довольно четкий ответ.

Утро против ночи

В своей статье, опубликованной в журнале BMJ Mental Health, исследователи сообщили, что люди, как правило, чувствуют себя счастливее и отмечают лучшее психическое здоровье в первую половину дня. Худшее же время суток, согласно ответам, – поздний вечер.

Ведущий автор исследования, доктор Фейфей Бу из Департамента поведенческих наук и здоровья UCL, отметил: "Наши результаты показывают, что в среднем психическое здоровье и благополучие людей лучше утром и хуже в полночь. Хотя эти результаты интригуют, их необходимо воспроизвести в других исследованиях, которые в полной мере учитывают эту потенциальную предвзятость".

Что это означает? Похоже, что у большинства из нас самые счастливые моменты приходятся на утро, и со временем наше состояние ухудшается, достигая самой низкой точки в конце дня. Перспектива не самая радужная, не правда ли? Получается, что каждый день мы повторяем этот цикл? Но, к счастью, есть и светлые стороны.
Надежда есть!

Во-первых, стоит обратить внимание на сам метод исследования. Респондентов не спрашивали напрямую, в какое время суток они чувствуют себя лучше всего. Вместо этого их спрашивали о настроении и психическом здоровье, а затем исследователи сопоставляли ответы с временем суток, когда они были получены.

Как отметила доктор Бу: "Эта закономерность может отражать то, когда люди предпочитают отвечать на опрос, а не прямое влияние времени суток. Например, те, кто уже чувствует себя лучше утром, с большей вероятностью примут участие в опросе в это время".

Во-вторых, исследователи обнаружили, что уровень счастья участников исследования увеличивался на протяжении всего периода, с 2020 по 2022 год. Это уже позитивный момент!

Кроме того, "оценки счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения значимости" были самыми высокими в понедельник, вторник и пятницу, а самыми низкими – в воскресенье. В этом есть определенная логика, если предположить, что люди, как правило, счастливее в выходные дни.

Я также считаю важным учитывать скептицизм, который может возникнуть у "сов", к коим я себя причисляю, относительно выводов исследователей. Тем не менее, как и во многих подобных исследованиях, наиболее полезными могут оказаться практические выводы.
Что делать?

Например, при прочих равных, имеет смысл планировать важные встречи на первую половину дня, когда ваша команда наиболее активна и восприимчива.
Если вы планируете сделать важный звонок по продажам и у вас нет других данных о наилучшем времени, попробуйте сделать это утром.

Если вы хотите повысить эффективность маркетинговых усилий, особенно тех, которые направлены на получение оценок и отзывов от клиентов, запланируйте их на первую половину дня. Возможно, клиенты будут более довольны и оставят более положительные отзывы.

Если же нет, всегда есть завтрашний день. Будем надеяться, что завтра будет лучше!

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов